STRESS

assalamualaikum, entry kali ni aku nak tulis bout stress.Semua org ada stress kat dunia nie.Menipu sgt lah org yg hari2 happy...ada hari yg dia akan berduka...

Stress can come from any situation or thought that makes you feel frustrated, angry, nervous, or anxious.
Signs of stress may be include poor judgment,excessive worrying, moodiness,inability to relax, feeling lonely, depressed, aches and pains,diarrhea or constipation,dizziness,rapid heartbeat, eating too much or not enough, sleeping too much or not enough, social withdrawal.

Ni cara-cara yg aku rasa sesuai utk reduce kan stress.
1. Lihat ciptaan2 tuhan like pohon2 hijau.
2. Duduk kalau berdiri, baring kalau duduk.
3. Ambil masa utk bersendirian dan fikirkan apa yg patut dibuat utk selesaikan masalah.
4. spend masa bersama-sama org yg anda sayangi.
5. luahkan perasaan anda kepada mereka2 yg anda rasa boleh jadi pendengar yg baik.malu?anda nak kurangkan stress atau tambahkan stress? jangan malu dlm hal ni.
6. Senyuman. senyuman mampu menyelesaikan sesuatu masalah.
7. Kalau titisan air mata tu mampu utk kurangkan stress,keluarkan lah air mata tu...
8. Hiburan x salah disisi islam selagi hiburan tu x melanggar hukum2 islam.Ambil sedikit masa bersama kawan2 utk berhibur dan bersuka-ria.
9. latih diri utk sentiasa berfikiran positif !
10. Sedikit ketawa.Ketawa membantu meningkatkan keupayan pernafasan dan denyutan jantung,suhu badan juga dapat diaktifkan.Proses ketawa boleh membantu membuang toksid di dalam badan dan darah dapat berjalan dengan lebih lancar.
11.Buat catatan dalam diari anda.zaman canggih sekarang blogging jer..luahkan saja apa yg anda rasa tidak puas hati.Kebiasaanya kita akan tertawa apabila membaca semula catitan kita itu di lain masa kerana selalunya ianya terlalu remeh tidak seperti apa yang digambarkan didalam diari.
12.Cari waktu sendirian,pejamkan mata rapat-rapat dan lihatlah ke dalam diri,siapakah anda sebenarnya dan apa yang anda ingini.


Elakkan :
- Hindari melakukan perkara2 yg diluar jangkaan spt bunuh diri,sakiti diri,balas dendam terhadap org lain.
- jgn buat perkara2 yg kita jarang lakukan !
- Tidur.lepas kita bangkit,masalah yg kita hadapi masih ada,kan? so,jgn melantak tidur overdose.
- merokok
- menghadap  televisyen dan komputer 24 jam(dlm jangka masa yg lama)

*Sebarang masalah/nak tips topik lain/nak share something,just drop ur comment@shoutbox.
THANKS~